最近ではダイエットに酵素ドリンクを使うのが流行っていると思います。
酵素ドリンクでダイエットをしようと思った時に気になるのがカロリーですよね。
酵素ドリンクはタンパク質も含まれているので、水と違ってカロリーはあります。
でも大丈夫！！ダイエットするのに問題はカロリーではありません。いや、おおざっぱには必要ですが、細かく見る必要はありません！！
今回はダイエットする人にはちょっと辛口ですが、酵素ドリンクのカロリーについてみていきたいと思います。
目次
ダイエットする前にそもそもカロリーを気にしていたか？
最近ちょっと太ってきたな。産後で太ってしまったのを戻したいな。とにかく痩せたい！！などの場合、酵素ドリンクでファスティング（断食）をして痩せたいと思うかもしれません。
で、酵素ドリンクってカロリーって高くて反対に太っちゃうんじゃないの？っていう心配が出てくるんだと思いますが、その前に、太ってしまった時の自分が食べてた食事のカロリー計算してましたか？っていうのが基本。
カロリーを気にしないから太るんですよね？計算して管理して、その分を食べてたら太らないですよね？
太ってしまった時のカロリーが分かって、これだけ減らせば痩せられるな。ってなってますか？
いやいや、そんな細かいことじゃなくて痩せたいんだよ！！ですよね？
そう、細かくなくて良いんです。酵素ドリンクのカロリーは全然大したことではありません！
ちなみに、酵素ドリンクでファスティング（断食）したのに痩せないっていう人は何かしらの問題があると思います。ファスティングする期間もありますが、食べないのに痩せないってどう考えたっておかしい。
何かむくんでしまうような内臓の病気があるかもしれないですよ。
これ、脅してるわけじゃなくて、本当にむくんで食べなくても水分で痩せない人がいるんです。肝臓や腎臓だったり子宮系の薬を飲んでいる人とか。
でも、そんなんじゃなくて全然痩せないっていう人は、相当代謝が悪くなっているんだと思います。
酵素ドリンクのカロリー
優光泉 1杯約70kcal（40cc）
酵素八十八選 1杯分約65kcal（40cc）
毎日酵素 1杯あたり53kca（100cc）
こう見ると毎日酵素がカロリーも低くて良さそうだな。と思ってしまいます。もちろん毎日酵素は素晴らしい完全無添加の酵素ドリンクです。
酵素ドリンクを飲む際に問題はカロリーではありません。
成人の女性の1日のカロリーの目安は2000キロカロリーです。
男性の場合は1日2600キロカロリーと言われています。
3食食べるとして、女性の場合は1食666カロリー。男性の場合は866カロリーです。
あくまでも一般的な数値ですが、1食を酵素ドリンクに変えたところで全ての酵素ドリンクが全く問題ない数値ですよね。
ファスティングしないで通常の食事で酵素ドリンクで痩せられないかな？と思う人もいると思いますが、通常の食事であれば問題ないです。
ダイエットのカロリー消費の個人差
カロリーというのは取るばかりが目安ではありません。1日に消費すカロリーも目安になります。
プロレスラーの人が日5食食べると言っていました。全然太っていないし筋肉質。
これはあくまでも例なので大げさではありますが、自分が1日にどのくらいのカロリーを消費しているか知っていて、その分を差し引いてカロリー計算していますか？
ただ単に、この食材はカロリーが高いからと避けてはいませんか？
問題はカロリーではありません。栄養素です。その栄養がいかに体の中で代謝するのに使われるかです。
体内の代謝に必要な栄養素
カロリーのことを考えると、タンパク質、脂質、糖質が主なカロリーの栄養素です。
運動している人はプロテインなどのタンパク質を摂ることもあると思いますが、運動していない人がプロテインを摂るとニキビができやすかったり肌がザラザラすることがあります。
タンパク質は消化に時間がかかります。プロテインタンパク質がいかに筋肉になるかを知っている人は飲み方を知っています。
知らないのにただ食事の代わりに飲むのはニキビができやすくなってしまいます。
いや、運動しないから酵素ドリンクで痩せたいんだよ！ってなる人もいると思います。
そう、飲み方に関係ないのが酵素ドリンクです。そこにカロリーは関係ないんです。
酵素ドリンクで代謝が促すわけ
酵素ドリンクは、自分が食べたものを消化しやすいように含まれ食物酵素がメインですが、その他に大切なのが補酵素です。
補酵素は酵素を助ける働きがあります。補酵素とはビタミンやミネラルなどです。
体の中の酵素の大半は酵素だけでは働かず、補酵素の助けが必要になります。
補酵素を詳しく見る>>酵素には欠かせない補酵素（ビタミン・ミネラル）
つまり、酵素だけではダイエットに効果はなく補酵素が重要だという事。
代謝に関わる酵素はビタミンB6やB12などですが、それ以外にミネラルなども代謝に関わっています。
酵素ドリンクがダイエットに良い理由は酵素が入っているからという事もありますが、補酵素のバランスの良さででもあります。
ダイエットに必要なのはカロリーはではなく代謝すること
カロリーを気にしないといけないのは、本当に肥満で病院に行かないといけないような人です。
その前に、今までどんな食べ物で太ってしまったかも重要。
代謝するために必要なのは、アミノ酸、ビタミン、ミネラルです。これらは消化酵素を使うことなく身体の中に入ります。
つまり、食べたものをいかに代謝して余分なものを排出できるか、これがダイエットのカギになります。
これらの栄養素のバランスが良いのが酵素ドリンクなんです。
カロリーが低くても添加物が入っている酵素ドリンクはダメ！
同じようにビタミンやミネラルが含まれているなら、カロリーが低い方が良いと思う人もいるかもしれません。
気を付けないといけないのは添加物です。
甘味料や保存料などの添加物は、肝臓で毒素としてとらえられるので体の中でその添加物を代謝するのに酵素が使われます。
肝臓が添加物を代謝するとどうなると思いますか？
体がカロリーを代謝するための酵素や補酵素が肝臓で使われるので、結果的に代謝が悪くなってしまうんです。
実はこれ、酵素ドリンクに限ったことではありません。
野菜をメインに食べてるのに痩せない人。ドレッシングたっぷりかけていませんか？ドレッシングにも甘味料がたくさん入っています。
ダイエットするにあたって大切なのはカロリーよりも何を食べたかです。酵素ドリンクのカロリーはほとんど気にしなくて良いと言うのが今回の答えです。
肌もキレイにしたい人は、是非、完全無添加の酵素ドリンクを活用してみて下さい。