酵素ドリンクはストレスや冷えなどが原因でターンオーバーが乱れた大人ニキビには効果が出やすいですが、中学生や高校生の思春期ニキビにはどうなんだろう？
大人ニキビと思春期ニキビは原因が異なりますが、酵素ドリンクで改善できるのであれば良いですよね。
目次
大人ニキビと思春期ニキビの違い
大人ニキビができるのは自律神経が乱れたりストレスによるもの、社会人になってからの食生活の乱れや飲酒、慢性的な便秘、睡眠不足など、体の中に不調を感じてターンオーバーが乱れることによりなることが多いです。
思春期ニキビの原因も大人ニキビと同様にストレスや自律神経も関係していますが、一番大きいのはホルモンバランスの乱れです。
男の子も女の子も成長に伴いホルモンのバランスが乱れやすくなります。ホルモンバランスが乱れることで皮脂が過剰分泌します。皮脂の過剰分泌は毛穴を詰まらせアクネ菌が過剰に繁殖することが思春期ニキビの原因です。
問題の解決は、このホルモンバランスの乱れや過剰な皮脂分泌を酵素ドリンクで抑えられるのか？ということになります。
成長期におけるホルモンバランスの乱れを改善するには、酵素ドリンクでサポートすることはできますが酵素ドリンクだけでは難しいところ。酵素ドリンクのサポートとともにできることがあるので一度見直してみて下さい。
思春期ニキビの見直しその1【間違ったスキンケア】
中学生や高校生でニキビが気になってくると、スクラブ入りの洗顔料を使ってゴシゴシ洗ってしまいませんか？
テカテカしてしまう皮脂を落とそうとして一生懸命洗ってしまうことがあると思いますが、これ、ちょっと危険です。肌を傷つけてしまいます。
お勧めは固形石けんで「グリチルリチン酸2K」などの有効成分が入っているものです。洗顔料は石油由来の界面活性剤や保存料、酸化防止剤も入っていることが多いので肌に負担をかけてしまいます。
固形石けんも有効成分が入っているものは値段が高いものが多いんですが、お勧めは「NOV（ノブ）アクネソープ」です。
薬局で売られていることもありますが、無かったら処方箋を出す調剤薬局で置いてることがあるので見てみて下さい。850円くらいで買えます。
中学生や高校生は肌も成長段階なので、大人が使うような化粧水や乳液をへたに使うよりも不純物の入っていない精製水で問題ないです。
ニキビのケアに大切なのは毛穴の汚れを落とすことです。しっかり泡立てて細かい泡で洗うこと。
思春期ニキビの見直しその2【過激なダイエット】
痩せたいと思う中学生や高校生は多いですよね。
急に食事を抜いたり、栄養の少ないゼリーだけで済ませることはありませんか？
ダイエットに大切なのは、バランスの良い食事をしながら適度な運動をすることです。急に食事を抜くような過激なダイエットはホルモンのバランスも乱れてしまいます。
成長期に必要な栄養を抜くことで肌が作られる材料もなくなってしまいます。また、無月経や貧血、筋肉の低下や骨密度の低下も招くことになります。
特に何かしらのアレルギーがある場合は注意です。過激なダイエットはアレルギーを増やしてしまうかもしれません。
思春期ニキビの見直しその3【ストレス・睡眠不足】
これは大人もそうですが、ストレスや睡眠不足は自律神経を乱してしまいます。自律神経の乱れはホルモンのバランスも乱します。
受験勉強やテスト前、バイトをしていることもあるでしょう。友人関係でストレスを感じることもあるかもしれません。私は深夜のお笑い番組でした。面白くってね( *´艸｀)
睡眠不足は太る原因にもなりますし、ニキビの治りが遅くなります。
できれば寝る前のスマホやパソコンは控えて8時間を目安に。（忙しいと難しいかもしれませんが管理も大切です。）
思春期ニキビの見直しその4【食事内容】
食事内容はホルモンのバランスにも関わりますが、食べるものによって皮脂が過剰に分泌します。
過食
例えば、運動系の部活を始めたり成長するにあたって食欲が増すことがありますよね。朝食べたのに、2時間目にはお腹が減っている。なんていう学生さんも多いのではないでしょうか。
学生の頃はいくら食べても太らない人もいます。なので、栄養のことを考えずたくさん食べてしまいます。
ここで問題なのは食べたものの内容です。ホルモンのバランスが乱れ皮脂が過剰分泌しますが、相乗効果で皮脂を過剰に分泌させる食べ物をたくさん食べていることもあります。
脂っこい料理
油って美味しいですよね( *´艸｀)。成人しても脂っこい食事を好む人はニキビができやすいです。油はエネルギーになる大切な栄養素ですが摂りすぎには注意です。
特にトランス脂肪酸（添加物の多いマーガリンやファーストフードなど）は体の中を酸化させてしまうので良くありません。こういった油は代謝する際にビタミンやミネラルを大量に使うのでホルモンや肌に回るビタミンやミネラルが減ってしまいます。
また、肉類を食べるときも同様で、エネルギー変換に欠かせない脂質やタンパク質が多いのですがビタミンやミネラルを消費してしまいます。
油の中でも良い油と良くない油があります。良い油は魚の油や亜麻仁油やエゴマ油です。肉をやめて魚にしたらニキビが減ったと言う口コミもあります。
今はあまりないかもしれませんが、油の使いまわしをするお家はないですか？私の家はそうでした。昔は油を使いまわしできるような容器があったんです。
今思うと完全にアウトですよね。酸化は体にとって良くありません。思春期ニキビにも良くありません。是非気を付けてみて下さい。
高たんぱくな食事
肉類に含まれるタンパク質は胃腸が消化するのにかなり時間がかかります。それは思春期の10代も同様です。いくら代謝の良い10代や20代も、消化に時間がかかると血液が汚れてきます。
プロテインなどもニキビになる可能性があります。
大人になってジムに通う人の中にはプロテインを飲む人もいると思います。また、学生でも運動部に所属していると飲むこともあるでしょう。
プロテインは分解されアミノ酸になるので肌の材料になるので改善されることもありますが、過剰摂取は反対にニキビの原因になります。消化する際に負担になったりカロリーオーバーになるからです。
タンパク質は肌にとって大切な栄養素ですが摂りすぎには注意です。
白砂糖の摂りすぎ
砂糖も油と同様に、代謝するのにビタミンを多く使ってしまいます。
砂糖は腸内で悪玉菌のエサになったり血中に吸収され菌やウィルスのエサになったりします。そのため、消化不良を起こし腸内環境が悪くなり、さらには血液がドロドロの状態になってしまいます。
また、砂糖を摂ると血糖値が上がりますが、それを下げるためにインスリンが分泌します。インスリンは毛穴をふさぐ作用をしてしまうため、毛穴から皮脂が出にくく酸化して炎症を起こしニキビの原因になります。
中学生や高校生は生活が変わる
これは私の経験ですが、中学生になったころから交友関係が広がり友達と外（ファーストフード）でダラダラ話すことが増えました。高校生になるとファーストフード店に加えファミレスにも良く行きました。
部活帰りや習い事の帰りなど、お腹がすいて家までもたないのでコンビニで何か買ってしまうこともありました。それはお菓子だったりパンだったり。
家で食べる以外に脂質や糖質の多い食事をすることが増えたんですよね。中学生の頃はそうでもなかったんですが高校生になるとやっぱりニキビができるようになりましたよね。
こういったことも原因ではないかな？と思うんです。
酵素ドリンクで中学生や高校生の思春期ニキビをサポートできること
酵素ドリンクは食事の消化を助けます。また、代謝に必要なビタミンやミネラルが豊富に入っています。お菓子や油ものをたくさん食べる学生や野菜不足の学生にも向いています。
ビタミン剤じゃダメなのか？と思うかもしれませんが、市販のビタミン剤よりも吸収が良くそれ以外の栄養素も豊富です。例えば肌の材料に欠かせないアミノ酸だったり。
ビタミンも豊富なんですが、ホルモンバランスに欠かせないミネラルのバランスが非常に良いです。
生活習慣や普段食べるものに注意しながら酵素ドリンクでサポートするのは思春期ニキビにも良いと思いますよ。