酵素ドリンクを飲みだすと「トイレが近い」という人はけっこういます。
私も飲みだしたときはトイレが近くなり、何度も行きました。頻繁と言うのが合っている表現か分かりませんが、おしっこに行って帰ってきたらまたすぐにトイレに行きたくなるんです。
酵素ドリンクは利尿作用がるのか気になりますよね。実はこれ、酵素ドリンクに含まれている栄養素のせいなんです。
酵素ドリンクの栄養素
酵素ドリンクの栄養素はバランスよく含まれています。これは野菜や果物をたくさん使っているからですが、相乗効果で栄養価も高くなります。また、発酵しているのでさらに栄養価が上がります。
酵素ドリンクでそれぞれ栄養素は異なりますが、基本的に入っているのはこちら。
・ビタミンB群
・ビタミンC
・食物繊維
・ミネラル群
・アミノ酸
その他にも、タンパク質、葉酸、ビオチン、クエン酸、酢酸などが栄養素として入っている酵素ドリンクもあります。
ビタミンB6
ビタミンB6は、神経伝達にも用いられ脳の活動にも関わっています。また、コラーゲンを作るのに欠かせないアミノ酸の代謝をたすける働きをしています。
ビタミンB6には利尿作用があります。
ビタミンC
ビタミンCもコラーゲンの生成に欠かせない栄養素です。
ビタミンCは尿の排出を促すとされています。
ビタミンE
ビタミンEは、体内の脂肪の酸化を防ぐ抗酸化作用が注目されています。
ビタミンEは様々な食材に入っていますが、大豆油や菜種油から得られるビタミンE（γ-トコフェロール）にはナトリウムバランスを整える利尿作用があるんだそう。
酵素ドリンクには大豆油や菜種油は入っていませんが、大豆がそのまま使用されていますので可能性があるかもしれませんね。
カリウム
カリウムは利尿作用がある栄養素ですが、ナトリウムといっしょになって細胞の浸透圧を維持したり、水分を保持する役割もあります。
酵素ドリンクでトイレが近くなった時の対処法
酵素ドリンクの栄養素は、薬のように腎臓に働きかけるようなものではなく、自然に水分を排出するようなものです。
あまり心配しない方が良いと思いますが、仕事中に頻繁にトイレに行きたくなるのはちょっと気が引けてしまいますよね。
おそらく飲み続けていると「トイレが近くなる」という症状はおさまってくると思います。
本当は体の中の余計な水分は出した方が良いのですが、もし、どうしても気になってしまう場合は飲む量を減らしてみましょう。
それでも続いてしまう場合は、一度酵素ドリンクを飲むのを中断して見ましょう。
まとめ
酵素ドリンクには体の中の水分のバランスを整える栄養素が含まれているため、酵素ドリンクを飲むとトイレが近くなってしまう人見るんです。
私は以前肌荒れやニキビで悩んでいて、マルチビタミンのサプリメントを何種類も試していたことがあります。そこで分かったのは、良質のマルチビタミンサプリメントはトイレが近くなるという事。
試し始めて「あ、このサプリメントトイレに行きたくなる！」というのは一つの目安でした。
そのマルチビタミンサプリメントは無添加でオーガニックのものでした。やはり栄養素の吸収力の違いもあるのかなぁ、と感じています。
吸収の差も結構大事です。
同じ量を摂っても、ちゃんと吸収されて体の中で栄養になっているか吸収されなくてそのまま出て行ってしまうかは全然違いますよね。
だからこそ無添加の酵素ドリンクはおすすめなんです。