酵素ドリンクとサプリメントやプロテインは併用しても大丈夫？

酵素ドリンクをサプリメントと併用して飲んでも大丈夫なのか心配になる方もいらっしゃると思います。

サプリメントにもよりますが、基本的に一緒に飲んでも問題ありません。もちろんプロテインも一緒に飲んで問題ありません。

酵素ドリンクは野菜や果物を発酵しているもの。普段から発酵食品や野菜は食べますよね？

サプリメントの併用の問題は、何がどのように効果があるのか分からなくなることです。

酵素ドリンクと酵素サプリメントの併用

酵素ドリンクと酵素サプリメントを同時に摂るのは問題ありません。例えば、家にいるときは酵素ドリンクで、外出時には酵素サプリメントと言った飲み方もできます。

酵素ドリンクを持ち歩くのは重いですし、作るのが面倒と言う方には併用の方が簡単ですよね。

酵素ドリンクと酵素サプリメントを一緒に飲むのは疑問

酵素サプリメントを酵素ドリンクで流し込むようなことは少々疑問ではあります。

「早く結果を出したい」と栄養素をたくさん摂ろうと思う方もいらっしゃいますが、これはあまりお勧めしません。

酵素ドリンクと酵素サプリメントを一緒に飲むのは基本的に問題ありませんが、どちらが自分に合っているか見極めるのも大切です。

であれば、酵素ドリンクを増やすか、酵素サプリメントを増やしてみると良いと思います。

併用して飲むのであれば、飲むタイミングを変えてみると良いかもしれませんね。

酵素サプリメントではなく、他のサプリメントを飲んでいる方もいらっしゃると思います。

例えばビタミン剤、プラセンタ、ローヤルゼリー、葉酸、ヒアルロン酸、乳酸菌、飲む日焼け止めなど。サプリメントと言っても様々ですよね。

私は肌荒れやニキビの悩みで色々なサプリメントを試していましたが、併用することもありました。一気に数種類飲むこともありました。

冒頭でも書きましたが、併用して飲んでしまうと何が良くて何が良くないかと言うのが分からなくなってしまうんです。

また、サプリメントはそのもの単体で入っていないことがしばしばです。プラセンタを飲むにしてもローヤルゼリーを飲むにしても、他にもビタミンやミネラルが含まれています。

つまり、重複して摂ってしまっているのであまり意味がないんですよね。

栄養素の過剰摂取も疑問視されますが、これも個人差があるので気を付けたいところです。私は何種類か飲んでも大丈夫でしたが、「続けたら害があるのかも(;´･ω･)」と思った時点で辞めました。

また、そのサプリメントに添加物が含まれている場合、添加物の過剰摂取にもつながります。

私は、自分には何が合っているのか見極めるために一つずつ試していました。

出来れば2週間～3週間ほど試してみると良いと思いますが、酵素ドリンクには入っていない栄養素が入っていないものなら問題ないのかな？と思っています。

もちろん酵素ドリンクとスムージーの併用も問題ありません。

断食道場では、酵素ドリンクや野菜ジュースを用いています。ダイエットジムでも酵素ドリンクは飲まれていますし、スムージーの推薦もあるようです。

スムージーは酵素ドリンクに含まれていない食物繊維が含まれていますので、併用して飲むのも効果的だと思います。

ただ、スムージーというのは酸化に弱いので、作ったら30分以内の飲むようにしましょう。

青汁もスムージーと同様に、併用して飲むのも良いかもしれませんね。

酵素ドリンクと併用してスムージーや青汁を飲んでいる方の中には、飽きてしまったから別のものを飲むと言う方もいらっしゃいます。

私としては「飽きる」という事はありませんが、1日1食や1日2食のプチ断食を続けている方は飽きるかもしれませんね。

運動する方や年齢的にタンパク質をうまく取り入れたい方はにプロテインもお勧めです。もちろん酵素ドリンクと併用して飲んでも問題ありません。

そのプロテインにもよりますが、たまにアレルギー反応が出ることがあるようなので、どの素材を使っているか確認してからが良いと思います。

酵素ドリンクは果物や野菜を発酵させて作られている発酵飲料です。薬ではないので基本的に他のサプリメントと併用して飲んでも問題ありません。

気を付けたいのはどのサプリメントがどのように効果があるのか分からなくなることです。

また、ビタミンやミネラルを重複して摂取してしまう可能性があります。過剰摂取にならないように気を付けしょう。