肌の調子が良くないときや、ニキビや肌荒れの時は肌断食すると本来の肌が取り戻せる。肌の免疫が高まる。
なんてことも言いますが、実はちょっと反対派。あ、でも、夜だけ肌断食は良いと思います。
肌の状態によってはスキンケアやお化粧をしない方が良いこともありますが、肌荒れやニキビの原因で悩んでいる人は根本的に化粧品を見直すことも大切です。
それだったら酵素ドリンクでファスティング（断食）して体の中の毒素や老廃物を出した方が肌荒れやニキビには早いと思う。という提案です。
目次
私が肌断食を勧めない理由
最近では何も肌に塗らない肌断食と言うよりも、紫外線対策だけ（日焼け止め）はしましょう。という事が多いと思います。
肌老化の80％が紫外線と言われているので、これは絶対です。紫外線は肌に小さな炎症を起こしてしまいますし、シミの原因にもなります。
紫外線と同じように、大気汚染もそうです。空気中には目に見えない埃やチリが混ざっています。
以前テレビで、洗濯のプロが洗濯物を部屋で干すことを推奨していました。大気汚染物質や花粉などがついてしまうからです。
これは肌も一緒ですよね。特に排ガスなどの石油系の汚れはお湯だけでは落ちにくく肌に残ります。石けんは使いたいところです。
また、年齢とともに減ってしまう肌の水分量を補うのはワセリンのような保湿剤ではありません。肌の水分を補うのは角質層にしっかり浸透する化粧水や美容液です。
もしくは体の中の水分量です。
つまり、日中は肌をガードしなければならないのに、肌に何もつけない肌断食は余計に負担をかけてしまうことになります。
・紫外線
・空気の汚れ
・年齢的なもの
肌断食する前に普段使っている化粧品を見直してみる
肌断食をする理由としては、普段お化粧などで肌に負担をかけているから休ませましょうって言うことですよね。
肌に負担をかけているのは、そういった成分が配合されているからです。また、成分によっては活性酸素を発生させることがあるので肌荒れやニキビができやすくなります。
肌に負担をかける成分というのは、石油由来のものや保存料や合成着色料、合成香料などの添加物です。
石油系界面活性剤・保存料・合成着色料・合成香料
化粧品の成分表を見てもらうと分かると思いますが、カタカナが多くて何がどの成分なのか分かりにくいと思います。
まぁ、ほとんどが合成的なものですが、だったら何もつけないで肌断食した方が良いじゃん！って思うほど、ほとんどの化粧品には配合されています。
界面活性剤というのは水と油を混ぜるための乳化剤として良く配合されています。界面活性剤には天然のものもありますが、石油由来のものが多く使われているのは安価で安定性があるからです。
合成着色料、合成香料も同様に石油由来のものが使われていることが多いです。
保存料が入っていない化粧品は腐りやすいので入っていないものを探すのは難しいと思いますが、天然成分を配合して腐りにくくしているものもあります。
石油成分の何がダメ？
石油由来のものがなぜ肌に負担になってしまうかというと、肌の上に残って肌のタンパク質を分解してしまう恐れがあるからです。
肌のタンパク質が必要以上に分解されると肌は弱くなり、外からの刺激にも耐えられなくなります。
石油って分解されないんですよ。最近では石油を分解するバクテリアの研究もあるようですが、これは環境汚染のためのもの。
もう一つは、殺菌のために配合している防腐剤や保存料は、殺菌の増殖を防止するためですが、肌に必要な肌の常在菌を殺してしまうかもしれないという事。
石油由来が悪いという事ではなく、肌にどういった影響を与えるかが未知数なんですね。
というのも、石油由来の化粧品が一般的に使われるようになったのはここ数十年、戦後以降からと言われています。
化粧品メーカーでは「数週間付けてみて問題ない」と言う試験も実地されていますが、数年使って問題ないのかは誰も実験していません。
そんな化粧品を毎日365日肌の上に乗せていたら、肌には負担になるかもしれませんよね。
肌断食する前に使ってほしい化粧品
肌断食する前に、肌に負担にならない化粧品を使うことをしてみてはどうでしょう。
化粧水・美容液
化粧水は肌に水分を与えると言うイメージが大きいですが、ほとんどの化粧水は肌に水分を与えません。分子が大きいので浸透せずに蒸発するだけです。
肌に水分を与えるのであれば、確実に角質層に浸透するものです。
リポソームやナノ化したもの、ビタミンC誘導体などの化粧水が良いと思いますが、その他に肌に負担にならないような成分を配合しているメーカーは数少ないです。
オーガニック成分のものは成分によっては分子も小さく角質層に浸透しやすく肌に働きかけて活性化するものもあります。でも、ちょっと高いです。
だとしたら、そこはあまり気にしないで「精製水」を使ってみて下さい。精製水の良いところは、水道水に含まれるカルキを取り除くことができるからです。
実は、化粧水もカルキを取り除くことが期待できますが、だったら安い方が良くないですか？
ミネラルウォーターでも問題ありません。
保湿剤
肌断食をしているときに乾燥してしまう。そんなときに使うのを勧められているものに白ワセリンがあります。
ちなみに、白でも黄色でもワセリンは石油由来です。
白ワセリンは精製されているのですが、油分なので紫外線を吸収しやすく酸化させてしまいます。
保湿するなら天然オイルの酸化しにくいものが良いと思います。アルガンオイルとかホホバオイルとか。
私のお勧めはミツロウです。
ミツロウは抗菌作用があり、肌の炎症を抑えるのにも有効的で、酸化しにくく50年持つと言われています。
日焼け止め
先ほども言いましたが、肌断食するにしても日焼け止めは絶対です！しないにしても絶対です！
日焼け止めは数字が大きい方が良いと言うわけではありません。SPF50くらいいなるとクレンジングがないと落とせなかったりします。
「石けんで落とせます」と書いてあるSPF50もかなりこすらないと落ちません。できればSPF35、PA++くらいまでのものが良いと思います。
できれば「ノンケミカル」「ノンナノ」と書かれたものが良いと思います。
ノンケミカルの日焼け止めというのは、紫外線吸収剤が入っていないものです。ノンナノとは、日焼け止めがナノ化していないという事です。
ナノ化している日焼け止めは白浮きしないのが特徴ですが、肌に浸透しやすくなります。余計に落ちにくくなり肌に負担をかけてしまいます。
ファンデーション
ファンデーションをつけないでスッピンのまま外に出るのが抵抗がある人もいると思います。私はかなり抵抗があります。
ファンデーションは、外部の大気汚染や紫外線からも肌をガードする役割があるので必需品かな？と思いますが、最近は日焼け止めと一緒になったものも多いですよね。
その日焼け止めの数値にもよりますが、クレンジングがないと落ちないファンデーションもあります。
できればクレンジングも必要なく、石けんで落ちるものがお勧めです。
私のお勧めは、日焼け止めなのにファンデーション不要なHANAオーガニック
HANAオーガニックはオーガニックコスメ協会のアドバイザーをされている林田さんという方が監修されている化粧品メーカーです。
使いだしてから、紫外線が肌にこんなに影響していたとは！？という事に気づかされました。私の場合、シミが薄くなってきました。
ポイント用化粧品
マスカラとかアイラインとなどは、皮脂で崩れやすいのでウォータープルーフのものが主流になっていると思います。
肌断食するにあたって、マスカラやアイライナーもしないでも大丈夫。というのであれば問題ないと思います。
でも、そこだけは外したくない！という人もいますよね。
ウォータープルーフは専用のクレンジングでないと落ちにくいのですが、基本的にクレンジング剤は石油由来なので、天然のオイルをお勧めします。
肌断食するなら酵素ドリンクで断食してみては？
肌断食をしようと思っている人は、肌に何らかの悩みを抱えているんだと思います。肌荒れとかニキビとか、年齢的なものとか。
私は肌荒れもひどく、季節の変わり目やストレスでニキビが絶えませんでした。化粧品も色々試しましたが、最終的に良かったのは体の中から改善するという事です。
「この化粧品なかなか良いな」というものもありますが、それ以上に酵素ドリンクは「めちゃくちゃ良いな！」です！！
肌荒れにしてもニキビにしても、年齢肌にしても、最終的な問題は体内の問題です。
花粉が肌についてかぶれる場合も、免疫力が低下していなかったらかぶれや痒みも最小限に抑えられると思います。
体内の免疫力が正常になると、肌の免疫も強くなります。肌の免疫が強くなるとどんな化粧品を使っても敏感になることもありません。
体の中の毒素や老廃物を排出するためにも、酵素ドリンクはおすすめです。
断食と言っても、肌が荒れていたりニキビに悩んでいる場合、私は何日も何も食べないで酵素ドリンクだけでファスティング（断食）することを薦めていません。
体重もリバウンドするように肌もリバウンドするからです。
できれば朝だけ、もしくは夜だけ。などの半日が良いと思います。
肌断食も良いと思いますが、まずは化粧品を見直すことも重要。体の中から変えるのも肌をキレイにするのには欠かせません。
肌をキレイに保つには化粧品もある程度重要ですが、是非、体の中から改善できるよう意識してみましょう(´▽｀*)