酵素ドリンクや酵素サプリメントの副作用と好転反応について

ダイエットや美容に人気の酵素ドリンクや酵素サプリメントですが、酵素ドリンクや酵素サプリメントを飲もうと思った時に副作用がないか心配になることもあるかもしれません。

副作用というのは基本的に医薬品に使う言葉なのですが、最近は食品やサプリメントにも使われるようになっています。

酵素ドリンクや酵素サプリメント、他のサプリメントもそうですが、健康食品、栄養補助食品という取り扱いになるので副作用が出るという事はありません。

よく言われているのは好転反応です。好転反応のことを副作用と呼ぶこともあるようです。

副作用と好転反応の違い

症状が似ているので同じように使われてしまう副作用と好転反応ですが、意味合いは少し異なります。

副作用とは医薬品を使用した時に起こる好ましくない症状。

好転反応とは元々東洋医学で行われる漢方や鍼などで起こる一時的な症状。症状が良くなる前に一度ぶり返したようになることです。

両方とも現れる症状として、下痢や便秘、眠気、肌の不調などがありますが、症状が似ていることがあり間違われやすいのではないかと思われます。

酵素ドリンクや酵素サプリメントの好転反応って?

好転反応、東洋医学では瞑眩(めんげん)とも言いますが、その症状は様々で個人差も大きいです。

マッサージを受けた後に眠くなったりだるくなったりしたことはないでしょうか?これも好転反応だと言われています。

温泉に行ってニキビができてしまう人もいますが、これも好転反応だと言われています。断食道場に行くと肌が荒れたり下痢になってしまう人もいます。

健康食品としてとる酵素ドリンクや酵素サプリメントで気を付けないといけないのはアレルギーです。

たくさんの野菜や果物を使用しているのでアレルギーが出る可能性はあります。

酵素ドリンクや酵素サプリメントでも、頭痛、吐気、下痢、全身倦怠、食欲不振などの症状が起こるようですが、これが好転反応なのかアレルギーなのかは判断が難しいところです。

好転反応って怪しいって思ってました

好転反応とは医学用語には無いんだそう。この医学用語とは西洋医学のこと。好転反応と言うのは東洋医学における症状です。

怪しいと言われるのは科学的な観点から見ているから。という事も考えられます。東洋医学を勉強している医者さんが「好転反応」という言葉を使っているのをテレビで見たことはあります。

実際に私は「好転反応ってなんかあやしい!」と思っていました。

スムージーや青汁、その他サプリメントでも飲みだすと好転反応が起こると言われています。

怪しいと思っていましたが、実際に体験してしまったんです。

好転反応だったのかな?

私は肌荒れがひどかった頃に、医者に行って漢方を試したことがありました。

その時に体のだるさや生理不順(早く来てしまう)のような症状が出ましたが、漢方をやめたら良くなりました。

「漢方を飲みだすとそういった症状が出ることがある」と教わりましたが、アレルギー症状ではないというのは先生が見て分かるような症状だったので安心でしたが、最初はやはり不安でした。

以前も青汁やスムージーでも肌が少しガサっとすることがありました。サウナに行くとニキビができることもあります。

よく聞くのが、体の中に溜まっている老廃物や毒素などが多いと出やすいということ。また、そういう人は症状が長く続くこともあるようです。

老廃物や毒素の排出を促すようなものは、最初に体が酸性に傾くからなんだそう。細胞内の代謝産物が血液の中に出て血液が一時的汚れるんだそうです。

これが好転反応と言われているんですね。

なるほど。だから老廃物が溜まっている人は好転反応が出やすいのか!と少し納得しました。

酵素ドリンクや酵素サプリメントで好転反応が出たら

過剰摂取していないか?

添加物を含んでいない酵素ドリンクや酵素サプリメントは多少摂りすぎても問題はないといいますが、最初は目安の量を飲むことをお勧めします。

添加物の有無の確認。

添加物というのは人工の甘味料や保存料ですが、下痢になりやすいデキストリンなどが入っていることがあります。デキストリンは食物繊維なので胃腸の弱い方は便が緩くなることがあります。

これは好転反応と間違いやすいのですが、食物繊維の摂りすぎは栄養の吸収を妨げることもあるので長く続くようであれば控えた方が良いでしょう。

私が青汁やスムージーでなった症状は比較的軽いものだったので医者に行くまではありませんでしたが、湿疹や痒みが出たり体の具合が悪化した時は必ず飲むのをやめましょう。

2~3日で治らなかったらやめましょうというサイトもありますが、酵素ドリンクや酵素サプリメントが体に良いとは言っても必ずしも全員に合うとも限りません。もしかしたらアレルギーかもしれません。

自分に合わないものがないか、成分や添加物の有無などチェックすることも大切です。

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