酵素ドリンクや酵素サプリメントを飲みだすと下痢になる人がいます。
お医者さんは「便秘よりも下痢の方がまだ良い」と言います。毒素が体の中に溜まったままよりも出てしまっている方が良いからです。
それにしても下痢になるのはきついですよね。
いくつか原因があるようなので見ていきたいと思います。
目次
酵素ドリンクや酵素サプリメントには食物繊維が入っている
酵素ドリンクや酵素サプリメントには食物繊維が豊富です。
食物繊維というとゴボウやキャベツなどの繊維の多い野菜などを思い浮かべてしまいますよね。でも、酵素ドリンクや酵素サプリメントには繊維は入っていませんよね？
食物繊維には水に溶けにくい不溶性食物繊維と、水に溶けやすい水溶性食物繊維があります。
酵素ドリンクや酵素サプリメントに含まれている食物繊維は「水溶性食物繊維」です。リンゴのペクチンや海藻類に含まれるアルギン酸などがあります。
どちらの食物繊維も腸のぜん動運動を活発にするので便が緩くなることがありますが、特にもともと胃腸が弱い人は下痢になりやすい傾向があります。
デキストリンに注意
酵素ドリンクや酵素サプリメントの中には「難消化デキストリン」や「ポリデキストロース」などの水溶性食物繊維が配合されていることもあります。
特に体に害があるわけではありませんが、こういった水溶性食物繊維が配合されていることで食物繊維を摂りすぎてしまうことになります。
摂りすぎてしまうと、やはり下痢になりやすいと思います。
酵素ドリンクや酵素サプリメントの甘味料
甘味料は天然の甘味料と人工的な甘味料とがありますが、特に人工甘味料は注意です。
ガムや栄養ドリンク、コラーゲンドリンクを口にして下痢になったことがある人もいると思います。私はガムでお腹が緩くなることがあります。
【人工甘味料】
・アステルパーム
・スクラロース
・アセスルファムカリウム
・ネオデーム
・キシリトール
・サッカリン
など
甘味料はお腹を緩くしてしまう作用があるものもあります。
その量は商品毎に守られているので安全ではあるでしょうが、私たちが毎日口にしている人工甘味料は1商品だけではありません。
スーパーへ行って、いくつか商品の成分表を見てみて下さい。おそらく毎日何らかの人工甘味料を口にしているでしょう。
酵素ドリンクや酵素サプリメントで下痢になってしまった人は、その配合されている人工甘味料が体に合わなかったか摂りすぎてしまっているか。
人工甘味料については現在でも副作用の危険性はぬぐいきれません。
できれば入っていないものを。
好転反応かも
好転反応とは東洋医学で言われる言葉で、老廃物が血中に流れることで様々な症状を起こします。
下痢もその好転反応の一つと言われていますが、それが好転反応かというのは実は判断が難しいんです。
好転反応は、特に体の中が汚れている人がなりやすく続きやすいと言われています。
例えば半身浴や温泉でも好転反応は起こります。また、酵素ドリンクでファスティングをしたところ好転反応らしき症状が出たという人が多いのですが、断食をすると好転反応が出やすいと言います。
実は私も経験したことがありますが、特に疲れていたりニキビが出ているときなど体の中が汚れているであろうと言う時は悪化することがありますね。
「効き目が強い」というとちょっと語弊があるかもしれませんが、そのもの自体に血流が良くなる効果があるものは出やすいのかな？という印象です。
漢方もそうですが、青汁やスムージーでも起こりやすいでしょうね。
2～3日から1週間程を目安にすると良いと思いますが、あまり長く続くのは好転反応ではないかもしれないので一度飲むのをやめた方が良いと思います。
老廃物のデトックス
好転反応の一種だと言われていますが、腸内環境を整えて腸の中をキレイにする作用があるものは下痢になりやすいです。
腸をきれいにすることで老廃物が出やすくなるからです。
ん？老廃物が出るから腸がキレイになるのか？
アレルギーかも
好転反応にも下痢以外に様々な症状がありますが、アレルギーなのか判断は難しいと思います。（症状が似ているから）
例えば、下痢以外に湿疹が出たり痒みが出る場合は一度飲むのをやめて様子を見るか、ひどい場合はお医者さんへ相談しましょう。
アレルギーじゃなくても体が疲れていたり、体の調子が良好でないときは体に良いと言われているものが反対に良くない症状が出ることがあります。
無理せず飲まずに、少しお休みすることも大切。その前に体を休めることも大切です。
下痢になったときの対処法
酵素ドリンクや酵素サプリメントで下痢になったときは、人工甘味料やデキストリンなどの水溶性食物繊維が入っていないか確認すること。
飲むのをやめるか飲む量をを減らすこと。
少し減らしてみることで体が慣れることがあります。あまりひどい場合は一度飲むのをやめてみて様子を見た方が良いと思います。
だって、下痢って便秘よりつらいから。便秘も辛いですが外でトイレに行きたくなるのは本当につらいです。無理は禁物。
反対に、酵素ドリンクや酵素サプリメントで下痢が緩和されるケースもあるようですが、目安以上の量を飲むときは気を付けましょう。