体の中の酵素が不足すると、肩こりや頭痛、肌荒れ、冷え性などの症状が現れます。
ビタミン不足やミネラル不足と聞くと、体に必要な栄養が足りないんだな。と分かりますが、「酵素不足かもしれない」と言われてもいまいちピンとこない人もいると思います。
お医者さんでも「酵素不足だね」なんて言われないですもんね。
酵素というのは私たちが生きていく中で欠かせない存在です。酵素が減ると老化が進む。などとも言われますが、なぜ酵素が不足すると体に良くないのかを詳しく見ていきたいと思います。
酵素が減ると消化できなくなる
体内酵素には大きく分けて「代謝酵素」と「消化酵素」があります。
消化酵素は、食べたものを分解し吸収しやすくするために欠かせません。タンパク質、脂質、炭水化物などをそれぞれ分解します。
タンパク質を分解してアミノ酸に、脂質を分解して脂肪酸に、炭水化物を分解してブドウ糖に。
代謝酵素は、分解された栄養を吸収し体の隅々まで送り代謝するのに欠かせません。体温や血圧を一定に保ったり、免疫や自然治癒力の維持、細胞の修復、心臓を動かしたり呼吸するのも代謝酵素が必要です。
酵素が不足すると、消化が十分にできなくなります。また、消化に時間がかかってしまいます。
消化が十分に行われないと、腸の中に消化されなかった食べ物が長く留まります。酵素が不足していると毒素を排出する力も弱くなります。
食べ物が排出されずに腸の中に長く留まると悪玉菌が増えます。悪玉菌が出す有害毒素や有害ガスは血液に混じります。また、糖質や脂質も血液に混ざります。
つまり、食べたものが消化ができずに排出されないと血が汚れてくるんですね。
血が汚れるとどうなる？
血液中に糖分や脂質が増えると赤血球同士がくっついてつながります。これをルローと言います。つながっていくと形がガタガタに変わったり、さらに老廃物などがつき形が変化します。
連なったり大きくなった赤血球は毛細血管を通ることができず停滞してしまいます。
血液が汚れると、血行不良になります。
体の血管の8割～9割が毛細血管と言われています。血行不良になると現れる症状は、肌荒れや冷えだけではありません。
・冷え
・腰痛や肩こり
・疲労
・不眠
・高血圧
・心筋梗塞
など
放っておくと重い病気になる可能性も(;’∀’)
体が冷えていると血管を収縮させてしまいます。これも肩こりや腰痛の原因の一つでもあります。血管を収縮させてしまうと、さらに血行不良になりますよね。
血が汚れていると様々なことが重なり悪循環になってしまうんですね。
血行不良は代謝酵素を鈍らす
血液は酸素や栄養を体中に送っています。その栄養が体に届かなくなると体内酵素が十分に働くことができずに代謝が悪くなります。
酵素は酵素だけで働くのではなく、ビタミンやミネラルなどの補酵素と一緒になることで働くからです。
代謝が悪くなると老廃物の排出が不十分になります。
「老廃物を排出する」と聞くと便秘を思い浮かべてしまいますが、血液の中の毒素も排出できずに停滞してしまうわけです。
血液中の汚れがさらに血行不良を招き、血行が悪くなる。なんという悪循環！
また、代謝酵素が鈍くなると筋肉や骨、内臓などの代謝も悪くなります。
人間は体は、代謝することで古い細胞から新しい細胞に生まれ変わっています。
人間の皮膚は28日、筋肉は60日、1つの骨は90日で全身の骨が生まれ変わるのは3年と言われています。
また、血液は120日で生まれ変わると言われています。
つまり、代謝酵素が鈍ってしまうと古い細胞を壊したり、修復したり、新しい細胞を作ったりできなくなってしまうわけです。
酵素が働くのと働かないのとでは、1000倍～10000倍くらい代謝のスピードに差が出るそうです。
体内酵素を増やすには
体内酵素を増やすには、消化に良くないものを減らすこと。
消化に良くないものとは、動物性食品や添加物のたくさん入った加工食品などです。
動物性に限らず、タンパク質は消化するのに時間がかかります。分子がたくさん連なっているからです。肉などの動物性食品は植物性に比べコレステロールが高いので、毎日ではなく週に数回が良いと言われる理由です。
ここで大切なのは、ただ単に減らすだけではなくバランスよく食べることです。
いつもの食事内容を見直して、お腹いっぱい3食しっかりとる人は腹八分にしたり、1食減らして食べない時間を作ることも大切です。
食べない時間を作ることで腸に溜まった老廃物が自然と排出されます。
食べないだけでは栄養を摂ることができないのでエネルギーに変換できず、体を動かせなくなってしまいます。ここで役立つのが酵素ドリンクや酵素サプリメントです。
酵素ドリンクや酵素サプリメントは、食べ物の栄養を分解する食物酵素がたくさん含まれています。そのため元々持っている消化酵素を節約することができるんです。
また、栄養価が非常に高いので食べない時間に栄養を摂るのにも役立ちます。
ここでいう栄養とはビタミンやミネラル、アミノ酸などです。これらの栄養素は分子が小さいため消化酵素を必要とせず体に吸収されます。
ビタミンやミネラルの補酵素は体内酵素が働くのにも重要な栄養素です。
酵素が十分にあれば食べたものが消化され、有害物質やコレステロールの老廃物は排泄されるようになります。
酵素ドリンクでファスティングが流行っていますが、結果としてダイエットにも良いんですね。
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